洪兆慶 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪兆慶基隆
ID 702265

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6.2 km | 00:51:59 | 08:19/km

日期: 2022-09-09 21:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'35" / 07'38" / 07'45" / 08'41" / 08'13" / 08'47" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.35 km

ASICS Novablast 3 累積 : 1778.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'38"	00:15'13"
3	07'45"	00:22'58"
4	08'41"	00:31'39"
5	08'13"	00:39'52"
6	08'47"	00:48'39"
6.2	13'20"	00:51'59"

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