王雅芬 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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半馬 | 03:57:19 | 11:08/km | 第13半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-彰化溪湖場

官方成績
日期	2022-09-17
成績	03:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'03")

00:49'03"

01:38'13"

10 km

(01:38'13")

00:49'10" (+00'07")

15 km

(02:36'24")

00:58'11" (+09'08")

01:55'42" (+17'29")

20 km

(03:33'55")

00:57'31" (+08'28")

Finish

(03:57:19)

日期: 2022-09-17 06:00 - 總爬升: 123 m - 地點: 彰化縣溪湖鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'13" (+00'30")

996 / 996

2

09'46"

(18'57")

09'40" (+00'57")

1009 / 2005

3

09'48"

(28'45")

09'44" (+01'01")

1005 / 3010

4

10'41"

(39'26")

10'21" (+01'38")

1030 / 4041

5

10'27"

(49'53")

09'59" (+01'16")

1046 / 5088

展開計圈分析

賽前宣言: 很期待喔！

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

9月累積里程 : 76.52 km

亞瑟仕 TOKYO27 累積 : 401.3 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 2 years ago

林克敏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'38"	00:18'57"
3	09'48"	00:28'45"
4	10'23"	00:39'08"
5	09'55"	00:49'03"
6	10'48"	00:59'51"
7	09'26"	01:09'17"
8	10'19"	01:19'36"
9	09'12"	01:28'48"
10	09'25"	01:38'13"
11	11'15"	01:49'28"
12	09'21"	01:58'49"
13	12'15"	02:11'04"
14	10'48"	02:21'52"
15	14'32"	02:36'24"
16	12'04"	02:48'28"
17	10'20"	02:58'48"
18	14'21"	03:13'09"
19	09'47"	03:22'56"
20	10'59"	03:33'55"
21	12'17"	03:46'12"
22	09'46"	03:55'58"
22.0	24'42"	03:57'10"

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