☕陳松禮 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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5.5 km | 01:11:09 | 12:53/km

日期: 2022-09-16 09:19 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 86 - 踏頻: 57 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 13'21" / 12'44" / 13'26" / 12'02" / 12'31" / 13'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 260.03 km

Mizuno shadow 4 wide 累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

秦嘉舜, 李昌龍和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'44"	00:26'05"
3	13'26"	00:39'31"
4	12'02"	00:51'33"
5	12'31"	01:04'04"
5.5	13'33"	01:11'10"

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