褚君堂 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

褚君堂屏東
ID 689148

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1.2 km | 00:07:57 | 06:24/km

日期: 2022-09-16 05:40 - 地點: 吊橋 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'42" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

07'29" (+03'39")

804 / 804

2

01'34"

(07'35")

03'50"

409 / 1213

3

00'13"

(07'48")

08'34" (+04'44")

25 / 1239

4

00'04"

(07'53")

20'54" (+17'04")

3 / 1242

5

00'02"

(07'55")

01:36'37" (+32'47")

0 / 1243

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.94 km

Asics Novablast2 累積 : 640.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

將將好和簡大竣說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.2	05'08"	00:07'57"

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