Kuo Wei-Feng 2015/09/24 訓練日誌

Kuo Wei-Feng 台北市
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Kuo Wei-Feng

10.2 km | 01:00:00 | 05:54/km

日期: 2015-09-24 20:10 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'33" / 06'41" / 06'28" / 06'02" / 05'58" / 05'43" / 05'42" / 05'25" / 05'28" / 05'15" / 05'02" /

基本訓練

9月累積里程 : 200.45 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐智謀說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'41"	00:13'14"
3	06'28"	00:19'42"
4	06'02"	00:25'44"
5	05'58"	00:31'42"
6	05'43"	00:37'25"
7	05'42"	00:43'07"
8	05'25"	00:48'32"
9	05'28"	00:54'00"
10	05'15"	00:59'15"
10.2	05'01"	01:00'01"

朋友動態

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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