knetic812 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

knetic812 台北市
ID 501389

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1.3 km | 00:07:38 | 05:49/km

日期: 2022-09-13 19:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.92 km

ASICS Novablast 3 累積 : 73.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	05'25"	00:07'38"

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