沒有紋身的Vincent 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	00:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2022-09-11 21:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'20")

05'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'31")

05'10" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'40")

05'09" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'49")

05'08" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

沒有紋身的Vincent

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 給我跑步的動力
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.94 km

ASICS GlideRide TOKYO 累積 : 102.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'17"	00:10'22"
3	05'10"	00:15'32"
4	05'09"	00:20'41"
5	05'09"	00:25'50"
6	06'07"	00:31'57"
7	05'26"	00:37'23"
8	05'08"	00:42'31"
9	06'35"	00:49'06"
10	05'52"	00:54'58"
10.1	07'26"	00:55'45"

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