顧家恬 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

顧家恬台中
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15.0 km | 01:10:17 | 04:41/km

2022 第一屆太平雲梯雲端路跑

官方成績
日期	2022-09-11
成績	01:10:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2022-09-11 07:00 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'52"

(12'14")

06'52" (+02'21")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'55")

05'41" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'27"

(24'22")

06'27" (+01'56")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'20")

05'58" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

顧家恬

·

台中

顧家恬

·

幸運總八，小小賽事，高手超多，里程數少了二點多公里

賽後評分: 很用心的賽事，這是里程少了二點多公里
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.24 km

adidas B10 累積 : 125.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王銘銓和 Tēⁿ Tiok-àn 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'53"	00:12'15"
3	05'41"	00:17'56"
4	06'28"	00:24'24"
5	05'58"	00:30'22"
6	07'57"	00:38'19"
7	06'03"	00:44'22"
8	05'05"	00:49'27"
9	04'45"	00:54'12"
10	04'52"	00:59'04"
11	04'43"	01:03'47"
12	04'32"	01:08'19"
12.4	04'37"	01:10'19"

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