6.6 km | 00:35:51 | 05:24/km日期: 2015-09-24 19:04 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 06'16" / 11'48" / 04'53" / 05'07" / 09'45" / 05'42" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+02'52") | 1829 / 1829 |
| 2 | | 03'17" | 406 / 2236 |
| 3 | | 11'09" (+07'52") | 105 / 2341 |
| 4 | | 03'19" (+00'02") | 403 / 2745 |
| 5 | | 10'19" (+07'02") | 109 / 2855 |
| 6 | | 03'21" (+00'04") | 399 / 3255 |
| 7 | | 10'28" (+07'11") | 117 / 3372 |
| 8 | | 03'26" (+00'09") | 395 / 3768 |
| 9 | | 09'53" (+06'36") | 125 / 3894 |
| 10 | | 03'27" (+00'10") | 389 / 4283 |
| 11 | | 09'16" (+05'59") | 131 / 4414 |
| 12 | | 03'25" (+00'08") | 404 / 4819 |
| 13 | | 05'46" (+02'29") | 1811 / 6631 |
09/24 進展期 W1D4
跑6趟I400m，收工。
9月累積里程 :
302.56 km 
NEWTON MV3 累積 :
941.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 11'48" | 00:18'04" |
| 3 | 04'53" | 00:22'57" |
| 4 | 05'07" | 00:28'04" |
| 5 | 09'45" | 00:37'49" |
| 6 | 05'42" | 00:43'31" |
| 6.6 | 05'48" | 00:47'11" |
展開計圈分析
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