S.J.Chang 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:43:39 | 07:14/km

日期: 2022-09-06 17:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'14" / 07'13" / 07'21" / 07'23" / 07'12" / 07'06" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.18 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'13"	00:14'27"
3	07'21"	00:21'48"
4	07'23"	00:29'11"
5	07'12"	00:36'23"
6	07'06"	00:43'29"
6.0	06'30"	00:43'40"

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