6.1 km | 00:38:27 | 06:19/km日期: 2015-09-16 06:09 - 地點: 方塊酥 in 小港高中 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 169 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 03'52" / 07'00" / 06'34" / 06'58" / 06'57" / 05'35" / 19'41" /
間歇跑：
跑1.0km ； 休3'30" x 5回
初回；1.0km｜4'07"44｜4'07"/km
二回；1.0km｜4'07"45｜4'07"/km
三回；1.0km｜4'04"46｜4'04"/km
四回；1.0km｜4'21"43｜4'21"/km
終回；1.0km｜4'14"45｜4'14"/km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
58.82 km 
asics LYTERACER RS 3 累積 :
657.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 07'00" | 00:10'52" |
| 3 | 06'34" | 00:17'26" |
| 4 | 06'58" | 00:24'24" |
| 5 | 06'57" | 00:31'21" |
| 6 | 05'35" | 00:36'56" |
| 6.1 | 19'28" | 00:38'27" |
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