Yi Shen Huang 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.1 km | 00:31:34 | 06:11/km

日期: 2022-09-07 21:09 - 平均心率: 166 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 06'34" / 05'55" / 06'05" / 06'05" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.31 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘇打, 徐大山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'34"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	06'05"	00:24'30"
5	06'05"	00:30'35"
5.1	09'22"	00:31'34"

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