Hanson 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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45.2 km | 01:52:39 | 24.1 km/h

日期: 2015-09-22 17:09 - 總爬升: 388 m - 地點: 鯉魚潭 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 47%

排乳酸有氧騎
大腿的痠痛沒有比昨天起跑前來的酸
反還是酸所以一直休息到下午才出去活動活動

騎在大甲溪旁時
看見一旁落日的餘暉,心裡有種悸動
好久沒有這樣優閒的看著落日了阿

只是等在山裡時才發現車燈沒電時,那種悸動就變成顫動了

9月累積里程 : 230.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, Ryuichi 樂福哥和其他 24 人說推

·

Amy 看到"在山裡車燈沒電時，悸動就變顫動"我笑了XD
黑漆漆在山裡太恐怖了

2015-09-24 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.8 %
2	25.9	-1.0 %
3	25.2	1.4 %
4	6.1	1.4 %
5	17.9	-0.6 %
6	20.5	1.8 %
7	16.1	1.2 %
8	20.6	1.0 %
9	23.7	-2.1 %
10	40.4	-2.7 %
11	28.3	1.0 %
12	28.1	-0.4 %
13	31.3	-1.1 %
14	26.9	1.3 %
15	27.9	-0.7 %
16	26.3	1.5 %
17	21.6	3.4 %
18	9.3	4.7 %
19	12.6	6.8 %
20	12.6	5.7 %
21	11.3	7.0 %
22	5.1	4.1 %
23	24.5	1.4 %
24	31.3	-5.1 %
25	36.0	-3.4 %
26	39.6	-5.1 %
27	27.7	1.6 %
28	22.0	1.4 %
29	21.7	-1.0 %
30	26.7	1.8 %
31	20.6	4.1 %
32	34.3	-7.0 %
33	31.3	-1.7 %
34	25.9	1.8 %
35	25.5	3.5 %
36	25.7	-2.1 %
37	30.3	-0.9 %
38	34.6	-1.6 %
39	26.1	-1.1 %
40	20.3	-1.0 %
41	28.8	-1.0 %
42	18.9	-1.5 %
43	31.0	-1.2 %
44	27.9	-0.7 %
45	24.8	1.4 %
45.2	29.5	-1.0 %

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