S.J.Chang 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:46:22 | 07:41/km

日期: 2022-08-30 15:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'32" / 07'52" / 07'21" / 07'31" / 08'01" / 08'29" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.14 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'52"	00:15'24"
3	07'21"	00:22'45"
4	07'31"	00:30'16"
5	08'01"	00:38'17"
6	08'29"	00:46'46"
6.0	04'54"	00:46'54"

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