Chi Feng8885 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
ID 90646

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10.0 km | 00:50:34 | 05:03/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-04
成績	00:50:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2022-09-04 06:09 - 平均心率: 186 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 9650 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'28"

1001 / 1001

193 / 115

2

04'43"

(09'12")

04'42" (+00'14")

1002 / 2004

193 / 109

3

04'53"

(14'05")

04'52" (+00'24")

1000 / 3004

190 / 107

4

04'53"

(18'58")

04'52" (+00'24")

1001 / 4006

192 / 106

5

05'32"

(24'30")

05'31" (+01'03")

1000 / 5007

180 / 100

展開計圈分析

台中

Chi Feng8885

·

賽後評分: 10k無分排，總排錄取應增加到15～20名
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

顏名晨, 陳怡文和其他 3 人說推

·

Nini Chen 恭喜完賽~🎉🎉🎉

2022-09-04 14:17 ·

1 個人推

Chi Feng8885 謝謝妮妮

2022-09-04 14:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'42"	00:09'11"
3	04'53"	00:14'04"
4	04'52"	00:18'56"
5	05'30"	00:24'26"
6	05'10"	00:29'36"
7	05'22"	00:34'58"
8	05'21"	00:40'19"
9	05'19"	00:45'38"
10	04'52"	00:50'30"
10.0	05'44"	00:50'34"

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