黃芋芋 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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5.2 km | 00:38:48 | 07:25/km

日期: 2022-09-03 21:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 07'13" / 07'04" / 06'58" / 07'55" / 07'59" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.48 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'04"	00:14'17"
3	06'58"	00:21'15"
4	07'55"	00:29'10"
5	07'59"	00:37'09"
5.2	07'21"	00:38'48"

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