hoyo 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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4.7 km | 00:25:55 | 05:34/km

日期: 2015-09-21 06:36 - 地點: 愛河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'02" / 05'49" / 05'53" / 06'23" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'28")

05'49" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'21")

05'53" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'10")

05'48" (+01'09")

1000 / 4000

5

03'44"

(25'54")

05'46" (+01'07")

647 / 4647

09/21 進展期 W1D1 晨跑

9月累積里程 : 302.56 km

New Balance MR20 累積 : 649.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林阿賊, PaulSun 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'53"	00:17'44"
4	06'23"	00:24'07"
4.6	07'18"	00:28'51"

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