Chia Li Lin 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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5.2 km | 00:29:21 | 05:35/km

2015 傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:29:21
總名次	118 / 328
分組名次	66 / 206
平均速度	05:35/km

官方證書

Chia Li Lin

日期: 2015-09-20 07:55 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 5288 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'36"

(02'36")

05'09" (+00'23")

503 / 503

180 / 107

2

03'04"

(05'40")

06'05" (+01'19")

503 / 1007

179 / 91

3

03'22"

(09'02")

06'38" (+01'52")

506 / 1513

180 / 83

4

02'36"

(11'38")

05'10" (+00'24")

503 / 2016

180 / 107

5

02'37"

(14'15")

05'10" (+00'24")

506 / 2523

181 / 106

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

前1.5K的爬坡倒還符合預期，第3、４K下坡補的不夠，4K後更是沒力跑不動。總之就是沒跑好啦～

賽前宣言: 同事揪團二度參賽

9月累積里程 : 162.27 km

Mizuno WAVE RIDER 18 紅累積 : 706.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jenny Huang, Jon Li 阿雄和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'01"	00:11'29"
3	05'03"	00:16'32"
4	05'05"	00:21'37"
5	06'25"	00:28'02"
5.2	06'47"	00:29'41"

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