Roger Lin ( 志銘 ) 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:57 | 06:42/km

日期: 2022-09-01 21:34 - 地點: 風真的很大 - 平均心率: 129 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'59" / 07'07" / 07'00" / 06'50" / 06'12" / 06'13" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'04")

07'07" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'04")

07'00" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'54")

06'49" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'07")

06'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

已經感受到颱風外圍環流的威力，刮到到處都是斷掉的樹枝，要是頭上插個樹枝可不好，趕緊找個安全的地方練習….

#傍晚的晚霞～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 鱷魚公主和其他 28 人說推

·

觀看另 17 則留言

Sherry Hsieh 晚安，風透透仍精實的練跑😊👍新月開跑愉快

2022-09-04 22:06 ·

Maggie 金黃美麗的色帶

2022-09-05 14:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'07"	00:14'06"
3	07'00"	00:21'06"
4	06'50"	00:27'56"
5	06'12"	00:34'08"
6	06'13"	00:40'21"
6.1	06'17"	00:40'58"

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