Eric & Shoo 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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12.7 km | 01:06:52 | 05:15/km

日期: 2015-09-20 20:18 - 地點: 國美館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'18" / 05'30" / 05'07" / 05'11" / 05'05" / 05'07" / 05'04" / 05'08" / 05'05" / 04'56" / 04'57" / 05'04" / 00'04" /

悶悶的，沒什麼風......
但今天不小跑退一下乳酸，明天肯定會鐵腿！

9月累積里程 : 238.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), jie 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'18"	00:10'35"
3	05'30"	00:16'05"
4	05'07"	00:21'12"
5	05'11"	00:26'23"
6	05'05"	00:31'28"
7	05'07"	00:36'35"
8	05'04"	00:41'39"
9	05'08"	00:46'47"
10	05'05"	00:51'52"
11	04'56"	00:56'48"
12	04'57"	01:01'45"
13	05'04"	01:06'49"
13.0	03'41"	01:06'52"

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成績 : 04:39:10

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