Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:56 | 06:22/km

日期: 2022-08-30 21:52 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 144 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'28" / 06'34" / 06'12" / 06'16" / 06'19" / 06'30" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'00")

06'33" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'12")

06'12"

1000 / 3000

4

06'16"

(25'29")

06'16" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'48")

06'19" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

基本練習～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 陳達鈴和其他 19 人說推

·

觀看另 10 則留言

張麗玲 8月晚安

2022-08-31 23:18 ·

陳果狗早安運動快樂跑快樂

2022-09-01 06:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'34"	00:13'02"
3	06'12"	00:19'14"
4	06'16"	00:25'30"
5	06'19"	00:31'49"
6	06'30"	00:38'19"
6.1	06'23"	00:38'57"

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