Jason HJ Chiou 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason HJ Chiou 金門
ID 28639

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3.0 km | 00:17:03 | 05:41/km

財政部統一發票苗栗場

官方成績
日期	2013-06-16
成績	00:17:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2013-06-16 07:40 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 171 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

小雨來得正是時候...

賽前宣言: 首次闔家歡

賽後評分: 財政部越來越神奇了,加油!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.62 km

MIZUNO WAVE Rider 11 累積 : 1543.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, 何國寶Eddie 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'40"	00:16'54"
3.0	06'18"	00:17'03"

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