Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:25 | 06:37/km

日期: 2022-08-29 21:40 - 總爬升: 125 m - 地點: 新跑點 - 平均心率: 137 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'05" / 06'43" / 06'24" / 06'23" / 06'26" / 07'31" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'41")

1000 / 1000

06'42"

(13'46")

06'42" (+00'20")

1000 / 2000

06'24"

(20'10")

06'24" (+00'02")

1000 / 3000

06'22"

(26'33")

06'22"

1000 / 4000

06'26"

(32'59")

06'26" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～💦

來新跑點嚐鮮，雖下過雨，地上的熱氣還是緩緩升起～^_^
😁😁

#隨時隨地都可以抬頭望，或許有意想不到的驚喜～👀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 陳達鈴和其他 24 人說推

留言

觀看另 14 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安像不像是在洗三溫暖😄

2022-08-30 16:29 ·

Maggie 抬頭望…
有個小朋友和兩隻小動物在嘻戲哩！😀😀😀

2022-08-30 23:22 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3	06'24"	00:20'12"
4	06'23"	00:26'35"
5	06'26"	00:33'01"
6	07'31"	00:40'32"
6.1	05'58"	00:41'08"