12.5 km | 01:00:19 | 04:48/km日期: 2013-06-12 05:51 - 地點: 中科+國小操場 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'20" / 05'15" / 05'19" / 04'43" / 04'51" / 04'25" / 04'33" / 04'55" / 05'01" / 04'29" / 04'28" / 04'28" / 04'46" /
端午節應該可以跑遠一點滴~只是賽事接近~就睡到自然醒好了~出門繞往熟悉的路線~利用買早餐的時間再去國小操場吃甜甜圈~取回早餐後再慢慢走回家~鄰居看見偶還以為外面下大雨了!全身溼答答滴~XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
343.65 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 :
2770.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'15" | 00:10'35" |
| 3 | 05'19" | 00:15'54" |
| 4 | 04'43" | 00:20'37" |
| 5 | 04'51" | 00:25'28" |
| 6 | 04'25" | 00:29'53" |
| 7 | 04'33" | 00:34'26" |
| 8 | 04'55" | 00:39'21" |
| 9 | 05'01" | 00:44'22" |
| 10 | 04'29" | 00:48'51" |
| 11 | 04'28" | 00:53'19" |
| 12 | 04'28" | 00:57'47" |
| 12.5 | 04'46" | 01:00'19" |
留言 
