莊2婷 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊2婷彰化
ID 155345

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2.4 km | 00:29:22 | 12:17/km

日期: 2022-08-25 21:00 - 平均心率: 75 - 踏頻: 66 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 15'12" / 11'26" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14" (+01'48")

1000 / 1000

2

11'26"

(24'41")

11'26"

1000 / 2000

3

04'40"

(29'22")

11'58" (+00'32")

390 / 2390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柏生說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	11'26"	00:26'38"
2.4	12'00"	00:31'19"

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