bugsu 2015/09/06 訓練日誌

bugsu 高雄
ID 5507

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bugsu

半馬 | 02:39:51 | 07:34/km | 第22半馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	02:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:09'01"

10 km

(01:09'01")

00:37'44" (+06'27")

15 km

(01:44'49")

00:35'48" (+04'31")

01:16'48" (+07'47")

20 km

(02:25'49")

00:41'00" (+09'43")

Finish

(02:39:51)

日期: 2015-09-06 06:00 - 地點: 潮州 - 卡路里: 1311 Cal - 總步數: 22974 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'20")

1002 / 1002

170 / 92

06'08"

(12'31")

06'08" (+00'07")

998 / 2001

174 / 93

06'02"

(18'33")

06'01"

1001 / 3002

173 / 95

06'29"

(25'02")

06'27" (+00'26")

1002 / 4005

162 / 94

06'18"

(31'20")

06'17" (+00'16")

1001 / 5007

172 / 92

展開計圈分析

高雄

bugsu

留言

5個月沒跑過半馬以上的距離

這之間也胖了好幾公斤

結果就是全部打回原形，差點回不來。

累～

9月累積里程 : 47.75 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1082.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

侯志達, PaulSun 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'08"	00:12'31"
3	06'02"	00:18'33"
4	06'29"	00:25'02"
5	06'15"	00:31'17"
6	06'30"	00:37'47"
7	07'33"	00:45'20"
8	07'14"	00:52'34"
9	08'23"	01:00'57"
10	08'04"	01:09'01"
11	06'45"	01:15'46"
12	08'13"	01:23'59"
13	06'23"	01:30'22"
14	07'48"	01:38'10"
15	06'39"	01:44'49"
16	07'28"	01:52'17"
17	09'23"	02:01'40"
18	07'19"	02:08'59"
19	07'52"	02:16'51"
20	08'58"	02:25'49"
21	08'08"	02:33'57"
21.8	07'51"	02:39'51"