5.0 km | 00:40:25 | 08:03/km日期: 2022-08-27 19:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'55" / 07'11" / 07'40" / 08'18" / 10'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'11" (+02'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" | 15 / 5015 |
今天的速度好像是不曾有過的，跑的過程一直有喘不過氣的問題，希望只是純粹的狀況不好，而不是心臟或甲狀腺出問題⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 5.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 07'11" | 00:16'06" |
| 3 | 07'40" | 00:23'46" |
| 4 | 08'18" | 00:32'04" |
| 5 | 10'19" | 00:42'23" |
| 5.0 | 06'34" | 00:42'29" |
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