Danny(蕭遙) 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Danny(蕭遙) 台中
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133 m | 00:02:50 | 02:08/100m

日期: 2015-09-19 09:53 - 地點: 帝亞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

台中

Danny(蕭遙)

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Co 和其他 1 人說推

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讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權衡。當閱讀多了，思辨力也就愈發地強，分得清什麼是好，哪些是壞，分得清什麼是雅，哪些是俗。所以，讀書是能避免落俗的好方法。

　　再比如運動。愛運動的人精神充沛。一個有著良好精神狀態的人，生活的狀態也不會差。運動還可以鍛煉身體。還有什麼比擁有健康的體魄更值得自豪的事情呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 0.13 km

GPX 上傳 | 9 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Pasino 和其他 59 人說推

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V.L.C 健康勝於一切，沒了這精神，什麼的都免談^^至於讀書，有的會讀到頭上這不無道理，因為會開始自以為是，懂很多，但體諒別人的心卻也變質了,不傷害別人

2015-09-21 12:05 ·

1 個人推

Danny(蕭遙) 午安V.L.C
謝謝你的建言，但願有機會能與妳一起奔跑及暢談。加油

2015-09-21 15:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

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