陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

3.2 km | 00:25:31 | 08:02/km

日期: 2015-09-20 06:50 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 08'24" / 06'00" / 09'04" / 11'59" /

賽前熱身坡道小跑一下！

9月累積里程 : 304.34 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 阿湯哥和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'00"	00:14'24"
3	09'04"	00:23'28"
3.2	11'59"	00:25'31"

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