hoyo 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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3.0 km | 00:27:57 | 09:17/km

日期: 2015-09-20 06:50 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'04" / 16'23" / 05'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'29")

1000 / 1000

2

16'17"

(22'21")

16'17" (+10'43")

1000 / 2000

3

05'34"

(27'55")

05'34"

1000 / 3000

4

00'02"

(27'57")

06'25" (+00'51")

5 / 3005

09/20 基礎期 W11D7

熱身兼看熱鬧

9月累積里程 : 302.56 km

NIKE Zoom Speed Racer4 累積 : 468.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

eric234, 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	16'23"	00:22'27"
3	05'35"	00:28'02"
3.0	05'50"	00:28'04"

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成績 : 04:39:10

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