Joyce Weng 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Weng 台中
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24.4 km | 03:25:13 | 08:23/km

日期: 2015-09-18 17:43 - 總爬升: 516 m - 地點: 藍色公路 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 06'36" / 07'04" / 07'01" / 06'53" / 09'01" / 07'23" / 08'29" / 06'29" / 18'40" / 04'48" / 10'51" / 04'33" / 05'56" / 07'22" / 07'04" / 07'48" / 16'52" / 06'28" / 15'44" / 05'38" / 05'35" / 05'21" / 11'34" / 08'36" / 07'54" /

跑跑不停錶，
今天很努力都沒步兵，
涼涼的夜晚藍色公路也可愛了～：）

9月累積里程 : 208.43 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1210.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝荃 Jeff Hsieh, 阿助和其他 22 人說推

·

吉哥讚啊

2015-09-18 23:42 ·

Carol Weng 妳好棒

2015-09-19 06:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'04"	00:13'40"
3	07'01"	00:20'41"
4	06'53"	00:27'34"
5	09'01"	00:36'35"
6	07'23"	00:43'58"
7	08'29"	00:52'27"
8	06'29"	00:58'56"
9	18'40"	01:17'36"
10	04'48"	01:22'24"
11	10'51"	01:33'15"
12	04'33"	01:37'48"
13	05'56"	01:43'44"
14	07'22"	01:51'06"
15	07'04"	01:58'10"
16	07'48"	02:05'58"
17	16'52"	02:22'50"
18	06'28"	02:29'18"
19	15'44"	02:45'02"
20	05'38"	02:50'40"
21	05'35"	02:56'15"
22	05'21"	03:01'36"
23	11'34"	03:13'10"
24	08'36"	03:21'46"
24.4	07'53"	03:25'18"

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