Lc 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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100.0 km | 03:52:17 | 25.8 km/h

日期: 2015-09-18 14:19 - 總爬升: 255 m - 地點: 通霄來回 - 卡路里: 2971 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'53"

(09'53")

30.51 (-6.60)

5000 / 5000

08'33"

(18'27")

35.29 (-1.82)

5000 / 10000

08'16"

(26'43")

36.36 (-0.75)

5000 / 15000

08'05"

(34'48")

37.11

5000 / 20000

08'58"

(43'47")

33.64 (-3.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

身體的本能反應.....不是想忘就能忘的

國中時手術的後遺症之一~ 噴門比一般人來的弱
單車的休息把...... 趴的很辛苦@_@
趴太久...... 會吐
吃太多...... 會吐
喝太多...... 也會吐

回程時在白沙屯小七吃了兩個茶葉蛋...... 雖然我只吃蛋白的部份......
但~ 我都忘了, 當初被噎到的,是吃全蛋呀
最後的這40k路線, 一直反胃~蛋白的味道好噁心呀.... >.<

9月累積里程 : 312.02 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, 101B小麥哥和其他 60 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-0.4 %
2	30.8	-0.3 %
3	30.0	-0.5 %
4	29.5	-0.7 %
5	30.8	-0.6 %
6	31.6	1.3 %
7	37.1	-0.1 %
8	31.0	-0.2 %
9	37.9	-0.1 %
10	39.1	1.0 %
11	39.6	-0.4 %
12	37.1	1.5 %
13	36.4	-0.4 %
14	33.6	1.3 %
15	35.3	1.5 %
16	35.6	1.2 %
17	40.9	-0.9 %
18	38.7	-0.5 %
19	36.7	-0.5 %
20	34.3	-0.8 %
21	34.6	-0.8 %
22	35.6	-0.5 %
23	32.7	2.0 %
24	34.6	-0.4 %
25	30.0	1.3 %
26	25.9	2.0 %
27	31.3	1.8 %
28	36.7	-1.0 %
29	37.1	-1.2 %
30	35.6	-0.6 %
31	35.6	-0.8 %
32	32.7	2.7 %
33	28.8	2.4 %
34	31.6	-1.1 %
35	35.6	-1.5 %
36	18.5	3.8 %
37	15.8	3.8 %
38	25.5	-4.1 %
39	51.4	-3.0 %
40	41.9	-1.1 %
41	30.5	-0.9 %
42	35.0	-0.4 %
43	34.0	1.4 %
44	30.3	1.6 %
45	42.9	-1.5 %
46	37.5	1.2 %
47	40.0	-0.1 %
48	38.3	1.0 %
49	35.3	-0.1 %
50	29.0	2.0 %
51	22.9	-1.0 %
52	21.4	1.2 %
53	20.9	-0.9 %
54	23.4	-0.8 %
55	24.7	-0.8 %
56	3.9	3.0 %
57	22.5	-1.3 %
58	19.5	-0.5 %
59	18.8	1.5 %
60	1.4	-1.2 %
61	19.7	1.7 %
62	20.9	1.3 %
63	20.3	1.3 %
64	19.3	-1.1 %
65	22.6	-1.4 %
66	20.1	2.2 %
67	18.8	-1.1 %
68	19.0	-2.2 %
69	22.8	-1.8 %
70	20.0	1.2 %
71	18.6	1.5 %
72	17.7	1.0 %
73	16.7	1.8 %
74	19.3	2.2 %
75	22.9	-1.4 %
76	22.0	-0.8 %
77	21.7	-0.4 %
78	18.7	1.2 %
79	18.5	-1.4 %
80	21.1	1.0 %
81	19.8	1.0 %
82	20.9	1.0 %
83	16.8	1.0 %
84	24.0	-0.4 %
85	23.2	-0.4 %
86	21.2	-1.2 %
87	23.8	-0.6 %
88	21.2	-0.4 %
89	20.8	1.7 %
90	24.3	-0.5 %
91	23.8	-0.2 %
92	24.5	-0.2 %
93	25.9	-0.2 %
94	25.0	-0.2 %
95	26.5	1.0 %
96	24.7	-0.8 %
97	21.6	1.0 %
98	25.0	1.8 %
99	23.8	1.0 %
100	25.5	1.0 %
100.0	30.4	0.0 %