許子山 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

許子山台中
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2.7 km | 01:36:03 | 35:12/km

日期: 2022-08-25 18:08 - 平均心率: 106 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 38'03" / 42'27" / 21'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'16"

(38'16")

38'16"

1000 / 1000

2

42'25"

(01:20'41")

42'25" (+04'09")

1000 / 2000

3

15'22"

(01:36'03")

21'06"

728 / 2728

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳建民和林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'03"	00:38'03"
2	42'27"	01:20'30"
2.7	21'06"	01:35'52"

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