ZZJiang 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

ZZJiang 桃園
ID 154370

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5.6 km | 00:29:46 | 05:21/km

日期: 2015-09-18 06:43 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'02" / 05'22" / 05'30" / 05'38" / 05'09" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'24")

05'22" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'54")

05'29" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'32")

05'38" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'41")

05'08" (+00'06")

1000 / 5000

6

03'04"

(29'46")

05'31" (+00'29")

557 / 5557

9月累積里程 : 188.83 km

母子鱷魚ㄚ拖II_Red 累積 : 626.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大玉兒, 鍾武坤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'22"	00:10'24"
3	05'30"	00:15'54"
4	05'38"	00:21'32"
5	05'09"	00:26'41"
5.6	05'31"	00:29'46"

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