胡翰祥 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

胡翰祥桃園
ID 2881

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10.0 km | 01:15:00 | 07:30/km

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	01:15:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2022-08-16 20:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 11452 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

跑的很不順很累~😖😖😖

賽後評分: 跑的很累~😖😖😖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.31 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

林富田, 林老師和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

林教官祥哥早安！恭喜順利完賽~

2022-08-17 08:19 ·

陳達鈴恭喜完賽

2022-08-17 09:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'31"	00:16'27"
3	06'45"	00:23'12"
4	06'37"	00:29'49"
5	06'43"	00:36'32"
6	07'29"	00:44'01"
7	07'50"	00:51'51"
8	07'17"	00:59'08"
9	07'42"	01:06'50"
10	07'43"	01:14'33"
10.0	10'33"	01:15'00"

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