培慢～張志銘 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

5.1 km | 00:27:53 | 05:25/km

日期: 2015-09-16 17:36 - 地點: 培英操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'43" / 05'21" / 05'25" / 04'59" / 05'46" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'44")

1002 / 1002

2

05'23"

(11'06")

05'20" (+00'22")

1007 / 2010

3

05'28"

(16'34")

05'25" (+00'27")

1007 / 3018

4

05'00"

(21'34")

04'58"

1005 / 4023

5

05'49"

(27'23")

05'43" (+00'45")

1014 / 5038

6

00'30"

(27'53")

04'43"

105 / 5144

培英日，跑少吃多

9月累積里程 : 259.48 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾安琪, 雪人和其他 159 人說推

·

觀看另 13 則留言

李成國志銘大哥晚上好，祝順心愉快！

2015-09-17 22:15 ·

培慢～張志銘呵呵…大家早安安哦…

2015-09-18 05:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
3	05'25"	00:16'29"
4	04'59"	00:21'28"
5	05'46"	00:27'14"
5.1	04'30"	00:27'53"

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