安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

1.3 km | 00:09:59 | 07:25/km

日期: 2015-09-16 15:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1432 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'09" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08"

1001 / 1001

190 / 85

2

03'50"

(09'59")

11'06" (+04'58")

345 / 1346

67 / 132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	11'06"	00:09'59"

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