盛哥 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

盛哥嘉義
ID 375679

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6.1 km | 00:37:31 | 06:09/km

日期: 2022-08-20 19:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 06'21" / 08'50" / 05'55" / 05'54" / 05'55" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'06")

06'20" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'15")

06'09" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'09")

05'53"

1000 / 4000

5

05'54"

(31'03")

05'54" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

盛哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.32 km

母子鱷魚跟上來-藍綠ㄚ累積 : 369.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪志欣, 邵志銓和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	08'50"	00:21'55"
4	05'55"	00:27'50"
5	05'54"	00:33'44"
6	05'55"	00:39'39"
6.1	06'23"	00:40'12"

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成績 : 04:39:10

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