吳思頤 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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57.0 km | 06:31:34 | 8.7 km/h

2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2015-09-12
成績	06:31:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

吳思頤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'14")

00:13'14" (+00'30")

00:25'58"

10 km

(00:25'58")

00:12'44"

15 km

(00:38'57")

00:12'59" (+00'15")

00:39'26" (+13'28")

20 km

(01:05'24")

00:26'27" (+13'43")

25 km

(01:39'53")

00:34'29" (+21'45")

01:07'29" (+41'31")

30 km

(02:12'53")

00:33'00" (+20'16")

35 km

(02:51'51")

00:38'58" (+26'14")

01:34'09" (+08'11")

40 km

(03:47'02")

00:55'11" (+42'27")

45 km

(04:43'19")

00:56'17" (+43'33")

01:50'51" (+24'53")

50 km

(05:37'53")

00:54'34" (+41'50")

Finish

(06:31:34)

日期: 2015-09-12 05:32 - 總爬升: 2671 m - 地點: 武嶺 - 平均心率: 152 - 踏頻: 57 - 卡路里: 3496 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'29"

(01:22'29")

16.29

22338 / 22338

2

54'10"

(02:16'39")

9.09 (-7.20)

8205 / 30544

3

48'50"

(03:05'30")

8.72 (-7.57)

7096 / 37640

4

00'33"

(03:06'03")

0.27 (-16.02)

2 / 37643

5

03:08'16"

(06:14'20")

4.90 (-11.38)

15390 / 53033

彰化

吳思頤

·

1.霧社
2.清淨
3.梅峰補給點
5.武嶺終點

賽前宣言: GO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.77 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 9 years ago

david, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	1.9 %
2	27.1	2.0 %
3	23.7	1.4 %
4	22.8	1.6 %
5	23.1	2.2 %
6	24.2	2.0 %
7	32.7	2.3 %
8	21.7	2.1 %
9	23.1	2.0 %
10	19.7	3.3 %
11	22.1	3.7 %
12	25.7	1.9 %
13	29.5	2.0 %
14	22.4	2.9 %
15	18.7	2.5 %
16	15.9	4.6 %
17	11.6	6.6 %
18	11.0	6.0 %
19	11.2	6.2 %
20	8.9	7.2 %
21	10.3	5.7 %
22	5.9	4.3 %
23	10.7	5.6 %
24	9.1	7.5 %
25	9.5	6.9 %
26	14.9	4.8 %
27	8.6	7.4 %
28	8.2	7.0 %
29	8.5	7.3 %
30	7.9	6.5 %
31	7.4	8.5 %
32	6.1	8.7 %
33	7.6	6.4 %
34	8.7	5.7 %
35	9.6	4.6 %
36	8.1	5.7 %
37	18.6	-4.4 %
38	2.3	7.5 %
39	4.5	9.1 %
40	10.7	5.1 %
41	7.6	7.2 %
42	6.3	6.4 %
43	4.7	8.6 %
44	4.5	8.3 %
45	4.6	7.4 %
46	7.3	5.5 %
47	8.0	5.1 %
48	13.2	2.0 %
49	5.9	5.7 %
50	2.5	12.0 %
51	3.5	8.8 %
52	3.5	9.1 %
53	3.0	8.3 %
53.0	1.5	2.0 %

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