陳弘晉 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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5.1 km | 00:23:17 | 04:33/km

日期: 2015-09-17 20:18 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'01" / 04'55" / 04'27" / 04'12" / 04'15" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'56")

04'54" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'22")

04'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'12"

(18'35")

04'12"

1000 / 4000

5

04'14"

(22'50")

04'14" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'27"

(23'17")

04'17" (+00'05")

106 / 5106

9月累積里程 : 210.34 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洪明偉, Joe White 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'55"	00:09'56"
3	04'27"	00:14'23"
4	04'12"	00:18'35"
5	04'15"	00:22'50"
5.1	04'14"	00:23'17"

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