謝明樺 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明樺高雄
ID 272237

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1.1 km | 00:19:23 | 17:13/km

日期: 2022-08-13 18:03 - 平均心率: 112 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 15'19" / 41'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14"

1000 / 1000

2

05'09"

(19'23")

41'02" (+26'48")

125 / 1125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.35 km

nike react infinity run 2紅累積 : 561.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

羅吉說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
1.1	40'59"	00:20'28"

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