8.0 km | 00:45:38 | 05:41/km日期: 2022-08-18 06:24 - 地點: 高科大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 05'50" / 05'51" / 05'45" / 05'48" / 05'45" / 05'50" / 05'33" / 05'13" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'54" | 11 / 8011 |
燃脂慢跑…
今天沒有大太陽，繞一下操場20圈，完成月跑量100K目標！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
160.55 km 
ASICS magic speed cos 累積 :
701.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'51" | 00:11'41" |
| 3 | 05'45" | 00:17'26" |
| 4 | 05'48" | 00:23'14" |
| 5 | 05'45" | 00:28'59" |
| 6 | 05'50" | 00:34'49" |
| 7 | 05'33" | 00:40'22" |
| 8 | 05'13" | 00:45'35" |
| 8.0 | 04'15" | 00:45'38" |
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