5.7 km | 00:36:15 | 06:20/km日期: 2015-09-14 20:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'46" / 06'25" / 06'28" / 06'43" / 06'15" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 716 / 5716 |
恢復跑
昨天跑完後還是很酸
原來用盡全力的感覺是如此
好久沒體驗大腿痠痛了
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
131.81 km 
adizero takumi ren boost 累積 :
431.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'25" | 00:13'11" |
| 3 | 06'28" | 00:19'39" |
| 4 | 06'43" | 00:26'22" |
| 5 | 06'15" | 00:32'37" |
| 5.7 | 05'04" | 00:36'15" |
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