5.0 km | 00:31:41 | 06:19/km日期: 2015-09-14 18:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'12" / 06'13" / 06'19" / 06'26" / 06'29" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'04" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'13" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'14" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'05" (+00'01") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'28" (+00'24") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'27" (+00'23") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'29" (+00'25") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'20" (+00'16") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'32" (+00'28") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'25" (+00'21") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'28" (+00'24") | 208 / 5008 |
原本今天有點累想休息
但因為要去體育場領傑人盃的號碼布
就加減輕鬆跑個5K再回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.20 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 橘 累積 :
883.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'13" | 00:12'25" |
| 3 | 06'19" | 00:18'44" |
| 4 | 06'26" | 00:25'10" |
| 5 | 06'29" | 00:31'39" |
| 5.0 | 05'35" | 00:31'42" |
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