龍東和 2015/09/15 訓練日誌

龍東和高雄
ID 46467

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龍東和

10.2 km | 01:02:04 | 06:06/km

日期: 2015-09-15 16:53 - 地點: 海岸線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'59" / 06'17" / 06'05" / 06'06" / 06'04" / 06'06" / 06'07" / 06'04" / 06'04" / 06'12" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'56"

989 / 989

06'17"

(12'10")

06'13" (+00'17")

1008 / 1998

06'11"

(18'21")

06'06" (+00'10")

1011 / 3010

06'06"

(24'27")

06'06" (+00'10")

997 / 4008

06'11"

(30'38")

06'04" (+00'08")

1017 / 5025

展開計圈分析

高雄

龍東和

留言

恢復訓練跑6,終於自主練習突破10

9月累積里程 : 121.63 km

Android - OPPO R8106 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, JAGUAR 和其他 16 人說推

留言

習慣就好龍兄晚上好啊！跑的很精實哦！讚啦！

2015-09-15 22:48 ·

龍東和阿山哥早上好！偶再不練習跑，週六永安星光馬就落馬了。

2015-09-16 06:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'17"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	06'06"	00:24'27"
5	06'04"	00:30'31"
6	06'06"	00:36'37"
7	06'07"	00:42'44"
8	06'04"	00:48'48"
9	06'04"	00:54'52"
10	06'12"	01:01'04"
10.2	06'04"	01:02'04"

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