38.4 km | 01:30:20 | 25.5 km/h日期: 2013-06-13 21:53 - 總爬升: 236 m - 地點: 城市夜騎 - 天氣: 超涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
跑步團練+吃完豆漿蛋餅補給後，回程與顏老在十字路口告別後，覺得難得騎腳踏車，為何不乘著涼爽的微風，恣意奔馳，就開始臨時動議:城市亂騎，雖然念書+工作在中壢6~7年，桃園也不是熟門熟路，就憑著方向感+路標出發吧，一路上以平路為主，因為只想輕鬆騎XDD，就挑路比較大條，車也少的路線來騎。
晚上騎起來特別涼快，可能是受玩命關頭影響，在某些路段追求那速度感，雖然也沒多快，但是很~~爽~~，累了就打道回府~.~。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 124.44 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 27.3 | -0.1 % |
| 2 | 26.9 | 1.7 % |
| 3 | 28.3 | 1.2 % |
| 4 | 29.0 | 4.0 % |
| 5 | 29.0 | 1.2 % |
| 6 | 30.5 | -0.5 % |
| 7 | 26.5 | -0.7 % |
| 8 | 29.8 | -0.5 % |
| 9 | 33.0 | -0.8 % |
| 10 | 36.0 | -0.6 % |
| 11 | 37.5 | -1.0 % |
| 12 | 33.3 | -1.0 % |
| 13 | 43.4 | -3.9 % |
| 14 | 30.8 | -1.2 % |
| 15 | 26.3 | 4.2 % |
| 16 | 18.6 | 4.8 % |
| 17 | 24.0 | 2.0 % |
| 18 | 30.3 | 3.0 % |
| 19 | 25.5 | -2.9 % |
| 20 | 26.3 | 4.3 % |
| 21 | 25.5 | 2.2 % |
| 22 | 19.6 | 4.5 % |
| 23 | 19.1 | 3.4 % |
| 24 | 24.2 | 1.8 % |
| 25 | 20.3 | 2.2 % |
| 26 | 34.6 | -2.1 % |
| 27 | 30.3 | -2.0 % |
| 28 | 27.1 | -1.7 % |
| 29 | 31.9 | -1.5 % |
| 30 | 22.4 | -1.4 % |
| 31 | 18.5 | -1.6 % |
| 32 | 23.7 | -1.5 % |
| 33 | 23.8 | -1.1 % |
| 34 | 22.2 | 4.8 % |
| 35 | 23.5 | -3.3 % |
| 36 | 15.9 | 2.4 % |
| 37 | 22.9 | 2.3 % |
| 38 | 25.4 | -1.6 % |
| 38.4 | 13.9 | 3.8 % |
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