yamato 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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6.9 km | 00:31:20 | 04:33/km

日期: 2015-09-15 15:22 - 總爬升: 173 m - 地點: 大修宮 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 04'33" / 05'28" / 05'12" / 04'49" / 04'01" / 03'51" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'32" (+00'35")

1039 / 1039

2

12'52"

(17'36")

05'24" (+01'27")

2378 / 3417

3

09'28"

(27'04")

03'57"

2391 / 5809

4

04'16"

(31'20")

04'03" (+00'06")

1052 / 6861

久違的大修宮
好累

9月累積里程 : 74.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

WC, 楊俊祥和其他 22 人說推

·

Y谷都沒退步啊

2015-09-15 16:37 ·

yamato 哪裡沒退，跑到都想放棄了！

2015-09-15 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'28"	00:10'01"
3	05'12"	00:15'13"
4	04'49"	00:20'02"
5	04'01"	00:24'03"
6	03'51"	00:27'54"
6.9	03'59"	00:31'20"

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