老趙 2013/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.0 km | 02:09:59 | 06:29/km

日期: 2013-06-13 15:16 - 地點: 繞校園 - 天氣: 愈跑愈熱 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" / 06'30" / 06'53" / 06'32" / 06'47" / 06'51" / 06'30" / 06'27" / 06'08" / 06'47" / 06'25" / 06'26" / 06'41" / 06'24" / 06'21" / 06'05" / 06'31" / 06'22" / 06'18" / 06'21" / 04'20" /

例行跑，所幸同事們一一陪跑，才能夠撐完！

6月累積里程 : 453.03 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

dannyss, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	06'53"	00:19'57"
4	06'32"	00:26'29"
5	06'47"	00:33'16"
6	06'51"	00:40'07"
7	06'30"	00:46'37"
8	06'27"	00:53'04"
9	06'08"	00:59'12"
10	06'47"	01:05'59"
11	06'25"	01:12'24"
12	06'26"	01:18'50"
13	06'41"	01:25'31"
14	06'24"	01:31'55"
15	06'21"	01:38'16"
16	06'05"	01:44'21"
17	06'31"	01:50'52"
18	06'22"	01:57'14"
19	06'18"	02:03'32"
20	06'21"	02:09'53"
20.0	04'20"	02:09'59"

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