Gabriel 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:36:18 | 07:13/km

日期: 2022-08-15 10:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'28" / 06'25" / 08'28" / 07'24" / 50'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.06 km

ASICS GT-1000 FlyteFoam 累積 : 396.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

HsiaoMei 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'25"	00:19'25"
4	08'28"	00:27'53"
5	07'24"	00:35'17"
5.0	43'49"	00:36'18"

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