楊脩 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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1.2 km | 00:06:43 | 05:48/km

日期: 2015-09-16 05:56 - 地點: 方塊酥 in 小港高中 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 137 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'52" / 05'24" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.82 km

asics LYTERACER RS 3 累積 : 657.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿湯哥, Wade Peng 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊脩是帶跑的人說跑道太軟...

2015-09-16 16:26 ·

吳堂榮還有高手，是誰，沒介紹來認識一下。

2015-09-16 20:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.2	05'23"	00:06'43"

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